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찰나 같은 가을을 속속들이 즐기는 방법, 전국의 단풍 명소를 찾아가는 거예요. 단풍은 하루 20㎞씩 남하하며 당신이 오길 기다리고 있어요.
평창 삼양라운드힐, 경주 불국사, 정읍 내장산 케이블카, 고창 선운사, 대전 장태산자연휴양림
삼양라운드힐(구 대관령 삼양목장)
소개│‘삼양라면’의 그 삼양, 맞아요. 라면과 유제품으로 유명한 삼양식품에서 운영하는 여의도 7.5배 면적의 목장이에요. 대관령 고산 지대에 자리해 가을이면 단풍 든 산 능선이 파노라마처럼 펼쳐져요.
단풍 포인트│단풍 구경을 하는 가장 편한 방법은 셔틀버스를 타고 해발 1,140m 동해전망대에 오르는 거예요. 젖소와 양이 풀을 뜯는 목가적인 풍경을 10분쯤 바라보면 금세 도착해요. 가깝고 먼 산들의 능선에 화르르 단풍이 번지는 모습에 감탄이 터질 거예요. 광각 모드로 벤치에 앉은 뒷모습을 찍으면 시원스러운 산세를 담을 수 있지요.
전망대에선 다시 버스를 타거나 4.5km 목책로를 따라 트래킹을 하며 내려올 수 있어요. 유순한 능선을 내려가다 찰칵, 또 찰칵. 푸른 초지와 오색 단풍의 대비가 선명해 곳곳이 포토존이 됩니다. 1구간 ‘바람의 언덕’의 나무 계단, 동명의 영화에도 나온 3구간의 연애소설 나무도 포토존으로 유명해요.
꿀팁│목장 생산 원유로 만든 아이스크림을 맛보는 건 필수. 양치기 개 보더콜리가 양들을 모으는 양몰이 공연(10월까지 운영), 양과 타조에게 먹이 주기 등 즐길 거리도 다양해요.
단풍 시기│단풍나무류 10월 22일, 참나무류 10월 23일(가까운 설악산 기준)
- 위치 : 강원 평창군 대관령면 꽃밭양지길 708- 9
- 문의 : 033-335-5044
- 운영시간 : 5월~10월 09:00~17:00/11월~4월 09:00~16:30(연중무휴)
- 홈페이지 : http://www.samyangfarm.co.kr
불국사
소개│경주 하면 가장 먼저 떠오르는 관광지이자 유네스코 세계문화유산인 불국사는 비 내리는 가을에 더 운치 있어요. ‘부처 불(佛)’에 ‘나라 국(國)’. 토함산 중턱에 자리한 부처님의 나라가 형형색색 단풍에 물든 풍경은 신라의 불교문화만큼 찬란합니다.
단풍 포인트│불국사가 2022년 쏘카 이용자들이 가장 많이 찾은 단풍 명소였다는 사실을 아시나요? 1970년대 수학여행지로 이름난 명소가 단풍놀이 목적지로도 선택받았다는 뜻이죠. 불국사 최고의 포토존은 청운교와 백운교예요. 붉은 낙엽이 카펫처럼 깔린 33개 돌계단 앞에선 어른이나 아이 할 것 없이 ‘V’를 그리게 돼요.
천왕문 앞에 있는 연못, 반야연지에도 가을이 도착했어요. 수면에 드리운 단풍의 반영은 멍하니 바라보게 될 정도로 아름다워요. 불국사 가장 높은 곳에 있는 관음전에선 가을 정취가 완연한 경내를 내려다볼 수 있어요.
꿀팁│일주문과 석굴암을 잇는 편도 2.2km 산길에 도전해 보세요. 40분가량 걷다 만나는 오동수약수터 일대(경주시 진현동 산 288)에는 380여 그루 단풍나무가 단풍 터널을 만들어 가을 한가운데를 지나는 기분을 만끽할 수 있어요.
단풍 시기│단풍나무류 10월 24일, 참나무류 10월 16일(가까운 가야산 기준)
- 위치 : 경북 경주시 불국로 385
- 문의 : 054-746-9913
- 운영시간 : 매일 09:00~18:00(연중무휴)
- 홈페이지 : http://www.bulguksa.or.kr
내장산 케이블카
소개│단풍에도 격이 있다면 내장산은 최상급일 겁니다. 일교차가 크고 일조 시간이 긴 덕에 내장산 단풍은 어느 산보다 붉고 화려하죠. 단풍나무 수종도 당단풍·좁은 단풍·털참단풍 등 11종이나 되어 국내에 자생하는 거의 모든 단풍을 볼 수 있다 해도 과언이 아니에요.
단풍 포인트│등산이 아니라 단풍이 목적이라면 케이블카를 타면 돼요. 지상에서 연자봉 중턱 540m까지 단 5분 만에 오를 수 있거든요. 발아래 넘실대는 오색 단풍에 잠시도 시선을 떼기 어려울 거예요. 케이블카에서 내려 10분만 걸으면 전망대가 나와요. 우리나라에 있는 거의 모든 단풍의 색감을 볼 수 있는 전망 포인트죠.
산 밑으로 내려온 뒤에는 또 다른 단풍 명소인 우화정으로 향해요. 연못이 단풍과 산세를 담아낸 풍경은 한 폭의 산수화 같아요. 못을 가로지르는 징검다리를 걷거나 호수 둘레 단풍나무에서 포즈를 취하면 가을 분위기 물씬 나는 사진이 나와요. 우화정 앞 오른쪽 갈림길은 여정의 하이라이트인 단풍터널로 이어져요. 내장사 일주문에서 사찰에 이르는 300m 길은 108그루 단풍나무가 새빨간 터널을 이루는 일직선 길이랍니다.
꿀팁│케이블카는 현장에서 탑승권을 구매한 후 탈 수 있어요. 왕복권을 구입했다면 상부 승강장에 늦어도 오후 5시 30분까지 도착해야 마지막 케이블카를 탈 수 있으니 참고하세요.
단풍 시기│단풍나무류 10월 27일, 참나무류 10월 25일(내장산 기준)
- 위치 : 전북 정읍시 내장산로 1179-11
- 문의 : 063-538-8120
- 운영시간 : 3월~11월 09:00~18:00/12월~2월 평일 10:00~17:00, 주말 09:00~17:00/10월 중순~11월 중순 08:00~18:00(탑승권 판매는 운행 1시간 전 마감)
- 홈페이지 : https://naejangsancablecar.com
선운사
소개│사뿐사뿐 걸어 단풍 구경을 하고, 소슬한 가을바람 맞으며 호젓한 숲길을 걷고 싶다면 선운사로 향하세요. 1,500년 역사의 고찰은 평지 사찰이지만 단풍의 운치는 높은 산 못지않아요. 가람 옆 도솔계곡을 품은 숲길에선 단풍과 기암이 어우러진 절경을 볼 수 있어요.
단풍 포인트│단풍이 유독 붉은 곳은 절집 앞을 흐르는 도솔천이에요. 물 위로 아름드리 단풍나무가 드리워 데칼코마니를 이룬 모습은 카메라를 들 수밖에 없는 풍경이지요. 일교차가 큰 날 이른 아침에는 물안개가 피어올라 몽환적인 사진을 찍을 수 있어요.
가을빛 머금은 가람을 둘러본 뒤에는 도솔계곡 일대를 걸어보세요. 초봄 동백, 이른 가을 꽃무릇, 가을 단풍. 1년 중 붉은 꽃이 3번 핀다는 국가 지정 명승입니다. 선운사에서 도솔계곡을 따라 산내 암자인 도솔암까지는 편도 3.2km 남짓, 1시간 정도가 걸리는 평탄한 흙길이에요. 단풍나무와 느티나무가 섞인 활엽수림이어서 가을 햇볕을 머금은 단풍잎들을 양껏 볼 수 있답니다.
꿀팁│경내에선 2020년에 보물로 지정된 만세루를 눈여겨보세요. 정면 9칸, 측면 2칸으로 지은 조선 후기의 강당 건물이에요. 현존하는 사찰 누각은 보통 정면 3칸으로, 이 같은 9칸 규모는 드물다고 해요.
단풍 시기│단풍나무류 10월 27일, 참나무류 10월 25일(가까운 내장산 기준)
- 위치 : 전북 고창군 아산면 선운사로 250
- 문의 : 063-561-1422
- 운영시간 : 매일 06:00~19:00(연중무휴)
- 홈페이지 : http://www.seonunsa.org
장태산자연휴양림
소개│우리나라에서 보기 드문 메타세쿼이아 숲 휴양림이에요. 키가 30m를 훌쩍 넘는 메타세쿼이아 6700여 그루가 울창한 숲을 이루죠. 휴양림이 가장 아름다운 때는 늦가을 무렵이에요. 침엽수인 메타세쿼이아는 활엽수 단풍이 다 떨어지고 나서야 물들거든요.
단풍 포인트│손꼽히는 포토존은 스카이웨이, 스카이타워, 출렁다리 전망데크예요. 15m 높이에 조성한 스카이웨이는 불그스름한 메타세쿼이아와 어깨를 나란히 하고 걷는 구간이에요. 나무 사이를 걷는 뒷모습만 찍어도 만족스러운 사진이 나올 거예요. 길 끝의 스카이타워는 27m, 아파트 7층과 맞먹는 높이예요. 타워에 오른 일행이 카메라 앵글을 아래로 두면, 곧게 뻗은 메타세쿼이아 사이에 서 있는 모습을 드라마틱하게 연출할 수 있어요.
걸음은 인증샷 명소인 출렁다리 전망데크로 이어져요. 가파른 등산로를 올라야 하지만, 전망데크 바로 아래 바위에서 숲의 붉고 노란 물결이 파도처럼 번지는 장관을 마주할 수 있죠. 단풍이 절정일 때는 사진 대기 줄이 길어 기다림을 감수해야 해요.
꿀팁│관리사무소 옆 생태연못 역시 추천할 만한 포토존이에요. 단풍의 반영이 어룽진 연못과 나무데크를 배경으로 서정적인 분위기의 사진을 찍을 수 있답니다.
단풍 시기│참나무류 10월 29일, 은행나무 11월 1일 (가까운 금강수목원 기준)
- 위치 : 대전광역시 서구 장안로 461
- 문의 : 042-270-7885
- 운영시간 : 3월~6월·9월~10월 09:00~18:00/7월~8월 09:00~19:00/11월~2월 09:00~17:00(연중무휴)
취재 : 이수린 여행작가
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- 정책뉴스 윤 대통령, 인류의 자유와 번영 지켜내기 위해 강력한 연대의 힘 필요 윤석열 대통령은 22일 오후 부산광역시에서 개최된 ‘제27회 IAVE 2024 부산세계자원봉사대회’에 참석해 전 세계 90여 개국 800여 명의 자원봉사자를 격려하고 대회 개최를 축하했다. 세계자원봉사대회는 세계자원봉사협의회(IAVE)가 주최하는 자원봉사 분야의 유일한 국제대회로, 1970년 미국 로스앤젤레스 대회를 시작으로 2년마다 개최되고 있다. 대한민국은 2002년 서울대회 이후 22년 만에 유치에 성공했으며, 대한민국 대통령이 세계자원봉사대회에 참석한 것 역시 2002년 김대중 대통령 이후 22년 만이다. IAVE(International Association for Volunteer Effort)는 전 세계 125개국에 개인 및 단체회원을 두고 글로벌 자원봉사 리더를 육성하는 대표적인 국제 비정부기구(NGO)로서, 세계자원봉사대회를 주최하고 UN 경제사회이사회(ECOSOC)에 자문하는 등의 활동을 하고 있다. 이날 행사는 ‘인류의 힘, 자원봉사를 통해 만들어가는 지속가능한 미래’를 주제로 전 세계에서 헌신과 사랑을 실천해 온 자원봉사자들이 모여 혁신 사례를 공유하고, 서로 배우며 지원하는 기회를 제공하고자 마련됐다. 윤석열 대통령이 22일 부산항국제전시컨벤션센터(BPEX)에서 열린 ‘27회 IAVE 2024 부산세계자원봉사대회’ 개회식에서 축사를 하고 있다. (대통령실통신사진기자단) 2024.10.22.(사진=뉴시스) 대통령은 축사를 통해 부산은 선한 연대의 힘을 확인할 수 있는 최적의 장소라고 말하고, 70여 년 전 부산은 피난민의 도시였지만 서로 돕고, 나누고, 배려하면서 전쟁의 상처를 함께 이겨냈다고 설명했다. 특히, 부산항을 통해 들어온 세계 각국의 구호물자와 자원봉사자의 헌신은 대한민국이 역경을 딛고 다시 일어서는 데 큰 힘이 됐다고 강조했다. 나아가 대통령은 선한 의지로 서로 도울 때 얼마나 큰 기적을 일으킬 수 있는지 생생하게 보여주는 증거가 바로 부산이고, 대한민국이라고 말했다. 이어, 대통령은 연대의 힘을 강조하고 인류가 전례 없는 새로운 도전에 직면해 있다며, 인류의 자유와 번영을 지켜내려면 강력한 연대의 힘이 필요하다고 말했다. 이를 위해서는 자유로운 시민들이 이웃과 공동체를 위해 박애와 연대의 정신을 실천하는 것이 중요하고, 자원봉사가 바로 그 해답이라고 강조했다. 또한, 대통령은 자원봉사로 더 나은 세상을 만드는 길에 대한민국이 앞장서겠다고 약속했다. 우리나라의 정(情)과 유네스코 인류무형유산으로 지정된 김장 문화 등을 소개하며, 폭우와 지진 같은 재난이 발생했을 때도 우리나라의 수많은 자원봉사자들이 달려가 피해를 복구하고 이재민을 도왔다고 말했다. 대통령은 이러한 연대의 힘이 더 널리 확산된다면 인류의 삶도 더욱 밝고 따뜻해질 것이라고 강조했다. 나아가, 대한민국 정부는 자원봉사가 우리 사회에 더 깊이 뿌리내릴 수 있도록 노력하고 있으며, 앞으로도 자원봉사 문화가 더욱 확산되도록 든든하게 뒷받침하겠다고 약속했다. 또한, 대통령은 국제사회를 향한 도움의 손길도 더욱 늘릴 것이라며, 우리 정부가 출범 이후 ODA 예산을 크게 늘린 데 이어 국가 간 개발 격차, 기후 격차, 디지털 격차를 해소하는 데도 선도적 역할을 하겠다고 밝혔다. 이에 앞서, 미디어 대북 개막 공연으로 시작된 본 행사는 맷 클라우센(Matt Clausen) IAVE 부회장의 개회사, 박형준 공동조직위원장(부산광역시장)의 환영사 순으로 진행됐다.대통령은 축사를 마친 뒤, 행사에 참석한 내빈들과 함께 대회 개막을 알리는 버튼을 힘차게 누르며 대회의 시작을 축하했다. 행사에는 맷 클라우센 IAVE 부회장을 비롯한 임원진과 박형준 부산세계자원봉사대회 공동조직위원장 등 국내외 자원봉사자 800여 명이 참석했다. 유관단체에서는 타피아 카마루코 UN 자원봉사단 자원봉사자문서비스부장 등이, 정부에서는 이상민 행정안전부 장관 등이, 대통령실에서는 전광삼 시민사회수석 등이 참석했다. 다음은 윤 대통령 제27회 IAVE 2024 부산세계자원봉사대회 축사 전문 전 세계 자원봉사자 여러분, 제27회 부산세계자원봉사대회 개최를 축하드립니다. 그리고 대한민국의 글로벌 허브도시 부산에 오신 것을 크게 환영합니다. 1970년 시작된 세계자원봉사대회는 자원봉사 분야의 유일한 국제대회입니다. 전 세계 자원봉사 리더들이 한자리에 모여 자원봉사의 글로벌 문화를 공유하고, 박애와 연대의 정신을 확산하는데 크게 기여하고 있습니다. 올해는 ‘인류의 힘, 자원봉사를 통해 만들어 가는 지속가능한 미래’를 주제로 이곳 부산에 모였습니다. 자원봉사자와 전문가들이 다양한 기조연설과 포럼, 세미나를 통해 현장의 생생한 경험을 나누고 새로운 영감을 얻는 기회가 될 것입니다. 저는 선한 연대의 힘을 확인할 수 있는 최적의 장소가 바로 이곳 부산이라고 생각합니다. 부산은 불과 70여 년 전 전쟁의 참화를 피해 전국에서 모여든 피난민의 도시였습니다. 모두가 어렵고 가난했지만 서로 돕고, 나누고, 배려하면서 전쟁의 상처를 함께 이겨냈습니다. 이곳 부산항을 통해 들어온 세계 각국의 구호물자와 자원봉사자의 헌신은 대한민국이 전쟁의 역경을 딛고 다시 일어서는 데 크나큰 힘이 됐습니다. 지금 부산은 세계적인 항만도시이자 매년 세계인들이 부산국제영화제를 찾는 매력적인 문화관광도시로 발전했습니다. 대한민국은 눈부신 경제성장을 넘어서 K-컬처로 인류에게 기쁨을 선물하는 글로벌 문화 강국으로 도약했습니다. 원조를 받던 가난한 나라 대한민국이 이제 어려운 나라를 돕는 원조 공여국이 됐습니다. 선한 의지로 서로 도울 때 얼마나 큰 기적을 일으킬 수 있는지 생생하게 보여주는 증거가 바로 이곳 부산이고, 대한민국입니다. 대한민국 부산에서 열린 이번 대회를 통해 연대와 협력이 일으킨 기적을 확인하고, 자원봉사를 통해 더 나은 미래로 나아갈 길을 찾아 주시기를 기대합니다. 자원봉사자 여러분, 지금 인류는 전례없는 새로운 도전에 직면해 있습니다. 전 세계적인 이상기후와 재난은 인류의 삶을 어렵게 만들고 있고, 세계 곳곳에서 발생하는 전쟁과 테러는 우리의 평온한 삶을 위협하고 있습니다. 또 디지털 격차와 경제 불평등은 국가 간 양극화를 심화시키고, 인류의 지속가능한 번영에 걸림돌이 되고 있습니다. 이러한 도전과 위기로부터 인류의 자유와 번영을 지켜내려면 강력한 연대의 힘이 필요합니다. 국가와 정부 차원의 연대도 중요하지만 이것만으로는 부족합니다. 자유로운 시민들이 이웃과 공동체를 위해 박애와 연대의 정신을 실천하는 것이 무엇보다 중요합니다. 자유는 바로 연대가 뒤따라야 되고, 박애와 봉사의 정신이 바로 우리가 추구하는 자유주의의 기초입니다. 자원봉사가 바로 그 해답입니다. 이제 자원봉사는 단순히 이웃을 돕는 일에 그치지 않고, 사회문제를 직접 발굴하고 해결하는 사회운동으로, NGO 운동으로 발전했습니다. 유엔은 이러한 자원봉사의 중요성을 인식하고 다가오는 2026년을 세계자원봉사의 해로 지정했습니다. 자원봉사로 더 나은 세상을 만들 수 있으며, 더 나은 세상으로 가는 길에 국제사회가 함께 나서야 합니다. 우리 대한민국이 앞장서겠습니다. 대한민국에는 연대와 박애하고 유사한 정(情)이라고 불리는 오랜 나눔과 유대의 정서가 있습니다. 이웃과 마을이 어려움 겪을 때 내 일처럼 도우며 살았고, 농사나 건축같이 힘든 일을 할 때면 품앗이와 두레라고 해서 서로 노동을 제공하는 전통을 이어 왔습니다. 먹을 것이 부족했던 시절, 겨우내 먹을 김치를 담글 때에도 이웃과 함께 담궈서 먹었습니다. 이 같은 김장문화는 유네스코 인류무형문화유산으로 지정된 한국 공동체 정신의 상징입니다. 이런 연대의 전통은 오늘까지 이어져서 재난, 재해와 같은 국가적인 위기 때 큰 힘이 되어 왔습니다. 2007년 충남 태안 앞바다에 대규모 기름 유출 사고가 발생했습니다. 전국의 123만 명의 자원봉사자들이 주말을 반납하고 휴가까지 내서 태안으로 달려왔습니다. 맨손으로 기름을 걷어내고 바위를 닦아서 불과 1년도 채 되지 않아 바다의 생태계를 복원하는 기적을 이루어냈습니다. 폭우와 지진 같은 대형 재난이 발생하면 수많은 자원봉사자들이 달려가서 피해를 복구하고 이재민을 돕고 있습니다. 또 국제사회를 향한 봉사에도 적극적으로 나서고 있습니다. 작년 튀르키예 대지진 당시 긴급 구호대를 지원하고, 임시 거주촌 건설을 돕는 등 자원봉사자들이 나서 삶의 터전을 잃은 이재민들에게 희망을 찾아 드렸습니다. 지금도 한국의 많은 자원봉사자들이 세계 곳곳에서 태풍, 홍수 등 재난으로 어려움을 겪는 분들을 도우며 구슬땀을 흘리고 있습니다. 이러한 연대의 힘이 더 널리 확산된다면 인류의 삶도 더 밝고 따뜻해질 것입니다. 대한민국 정부는 자원봉사가 우리 사회에 더 깊이 뿌리내릴 수 있도록 노력하고 있습니다. 자원봉사활동기본법을 제정하고, 누구든지 언제 어디에서나 쉽게 자원봉사에 참여할 수 있는 자원봉사 포털 시스템을 구축했습니다. 또 자원봉사 활동 중 입은 피해에 대해서는 합당한 보상을 지원하고 피해자의 일상 회복을 돕고 있습니다. 앞으로도 대한민국은 자원봉사 문화가 우리나라뿐 아니라 전 세계에 더욱 확산되도록 든든하게 뒷받침할 것입니다. 국제사회를 향한 도움의 손길도 많이 늘릴 것입니다. 우리 정부는 출범 이후 지금까지 ODA 예산을 두 배 가까이 늘렸습니다. 국가 간 개발 격차, 기후 격차, 디지털 격차를 해소해 나가는 데도 선도적 역할과 기여를 해 왔습니다. 앞으로도 할 것입니다. 또 글로벌 차원의 자원봉사 활성화에도 지원을 아끼지 않을 것입니다. 인류 공영을 위한 대한민국의 노력에 여러분께서도 힘을 보태 주시기 부탁드립니다. 자원봉사자 여러분, 이웃과 공동체를 향한 여러분의 헌신에 다시 한번 감사 말씀을 드립니다. 이번 대회가 자원봉사자 여러분의 국제적 연대와 네트워크를 강화하는 소중한 계기가 되기를 바랍니다. 짧은 대회 기간이지만 아름다운 가을 부산의 정취를 마음껏 느끼며, 멋진 추억도 많이 쌓으시기 바랍니다. 우리 모두 힘을 모아 더 따뜻한 세계, 더 나은 미래를 함께 만들어갑시다. 감사합니다.
- 한컷 산행 전 가볍게 몸을 풀어줘요! 등산안전수칙을 잘 지켜시고, 안전하게 가을을 만끽하시길 바랍니다. ■ 산행준비 · 등산로와 날씨 정보 확인 · 비상식량, 구급 약품, 여벌옷 등 챙기기 · 주변에 행선지 알리기 ■ 산행 중 · 산행 전 가벼운 몸 풀기는 필수 · 길을 잘못 들었을 때는 아는 곳까지 되돌아 오기 · 등산로가 아닌 곳은 출입금지 · 체력에 맞춰 쉬엄쉬엄 산행하기 · 사고 시 다목적위치표지판을 보고 구조 요청· 산행은 아침 일찍 시작, 해지기 전에 하산
- 건강 임신부 건강 위한 올바른 의약품 사용법 식품의약품안전처는 엄마와 아기 모두의 건강을 위해 임신 중 안전하고 올바른 의약품 사용을 위한 주의사항을 안내했다. 세부 내용을 소개한다. 2세 계획 중이라면 주의해야 할 의약품 임신 중 사용하면 특정 시기에 특징적인 기형을 유발할 수 있는 의약품이 있으므로, 이 경우 임신 시기에 따라 안전성 여부를 확인해야 한다. 여드름 치료제인 이소트레티노인을 유의해야 한다. 이 성분은 착상 초기에 체내에 남아있을 경우 태아 기형을 유발할 수 있으므로 임신 1개월 전부터 이 치료제 사용을 중단해야 한다. 탈모치료제인 피나스테리드, 두타스테리드 등을 임신 계획 중 남편이 복용하고 있다면, 복용 지속 여부에 대해 의사 등 전문가와 상담받는 것이 필요하다. 뇌전증 치료제인 발프로산 등은 태아 신경관 이상 등을 유발할 수 있어 주의가 필요하다. 다만, 임신 중 발작이 오히려 태아에게 위험할 수 있으므로 전문가와 상담하여 의약품 사용을 조절하는 것이 좋다. 증상별 의약품 사용 정보 임신 기간에 의약품 사용 시 반드시 의사 또는 약사와 상담하고, 제품 포장 또는 첨부문서에 적힌 임부 관련 안내 사항을 꼼꼼하게 확인해야 한다. 고열 및 감기 증상 임신 초기 ▲38℃ 이상의 고열이 지속되면 태아 신경계에 영향을 미칠 수 있으므로, 증상이 심할 경우 아세트아미노펜 성분 해열·진통제를 복용할 수 있다. 감기에 걸렸다면 ▲ 콧물·코막힘 증상에는 디펜히드라민, 클로르페니라민 성분 의약품을, ▲기침 증상에는 덱스트로메토르판, 디펜히드라민 성분 의약품을 복용할 수 있다. 변비 증상 임신 중 신체 활동 감소, 자궁의 장 압박, 호르몬 변화 등으로 변비가 흔히 발생할 수 있다. 평소 충분한 수분 보충 등으로 변비 증상을 완화할 수 있지만, ▲변비 증상이 지속되면 락툴로즈, 차전자피 또는 마그네슘 함유 변비약을 복용할 수 있다. 두통, 어깨결림 및 허리통증 임신 기간 급격한 신체 변화와 스트레스 등으로 두통, 어깨결림 및 허리통증 등이 나타날 수 있어 평소 충분한 휴식과 수면으로 안정을 취해야 한다. ▲두통 등 통증이 지속되는 경우 아세트아미노펜 성분 의약품을 복용할 수 있다. 다만, 복용량은 하루에 4000mg을 넘지 않도록 한다. 통증 완화에 사용하는 ▲비스테로이드성 소염진통제(예. 이부프로펜, 덱시부프로펜, 나프록센 등)는 태아 신장에 문제를 일으킬 수 있으므로 임신 20~30주에는 꼭 필요한 경우에만 최소량을 최단기간 사용하고, 임신 30주 이후에는 사용하지 않는 것이 좋다. ▲피부에 붙이는 파스류, 바르는 연고·크림·겔제 비스테로이드성 소염진통제(예 : 디클로페낙, 케토프로펜, 플루르비프로펜 성분 등)는 가급적 임신 기간 중에는 사용하지 않는 것이 좋다. 알레르기 및 가려움증 임신 중 가려운 증상이 나타나면 알레르기 원인을 피하고, 온·습도 조절을 통해 실내 환경을 개선하는 것이 좋다. ▲가려움이 지속되면 클로르페니라민 성분 등 항히스타민제를 사용할 수 있지만, 스테로이드가 함유된 연고 등은 반드시 의사·약사 등 전문가와 상담한 후 사용해야 한다. 다이어트 보조제 임신부의 체중 관리는 임신 중 만성질환 예방에 도움이 되지만, 체중이 감량될 정도의 다이어트는 태아의 저성장을 유발할 수 있다. 특히, 일부 성분(예. 토피라메이트) 의약품은 태아 기형 유발과 관련되어 있으므로 이러한 성분이 들어간 다이어트 보조제는 권장하지 않는다. 임신 준비 시기, 전문가 약물 상담 필요 임신을 계획 중이거나, 가능성이 있는 경우에도 의약품 사용에 주의해야 한다. ▲임신 준비 시에는 엽산 등 영양 성분을 충분히 섭취하고, 감염질환 예방을 위해 필요한 예방접종을 받는 것이 좋다. 아울러, 고혈압, 당뇨병, 천식, 우울증·불안장애 등 질환으로 이미 의약품을 사용하는 경우, 해당 증상이 적절히 조절되지 않는 경우 엄마와 태아의 건강을 위협할 수 있으므로 의약품 사용을 일부러 중단하지 말고 반드시 전문가 진료 후 적절한 치료를 받아야 한다. 임신 중에는 영양소를 골고루 섭취하고, 수분 보충과 적절한 운동, 스트레스 관리 등을 통해 몸과 마음이 건강하도록 보살펴야 한다. 의약품도 무조건 피하거나 불안해하기보다 증상에 따라 전문가 상담을 통해 안전하고 올바르게 사용하는 것이 좋다. 자료=식품의약품안전처
- 사진 부산 초량시장 방문 10월 22일 윤석열 대통령은 부산역 인근 전통시장인 초량시장을 방문해 시장을 찾은 시민과 상인들을 응원하고 격려했습니다.,10월 22일 윤석열 대통령은 부산역 인근 전통시장인 초량시장을 방문해 시장을 찾은 시민과 상인들을 응원하고 격려했습니다.,10월 22일 윤석열 대통령은 부산역 인근 전통시장인 초량시장을 방문해 시장을 찾은 시민과 상인들을 응원하고 격려했습니다.,10월 22일 윤석열 대통령은 부산역 인근 전통시장인 초량시장을 방문해 시장을 찾은 시민과 상인들을 응원하고 격려했습니다.,10월 22일 윤석열 대통령은 부산역 인근 전통시장인 초량시장을 방문해 시장을 찾은 시민과 상인들을 응원하고 격려했습니다.,10월 22일 윤석열 대통령은 부산역 인근 전통시장인 초량시장을 방문해 시장을 찾은 시민과 상인들을 응원하고 격려했습니다.,10월 22일 윤석열 대통령은 부산역 인근 전통시장인 초량시장을 방문해 시장을 찾은 시민과 상인들을 응원하고 격려했습니다.,10월 22일 윤석열 대통령은 부산역 인근 전통시장인 초량시장을 방문해 시장을 찾은 시민과 상인들을 응원하고 격려했습니다.,10월 22일 윤석열 대통령은 부산역 인근 전통시장인 초량시장을 방문해 시장을 찾은 시민과 상인들을 응원하고 격려했습니다.,10월 22일 윤석열 대통령은 부산역 인근 전통시장인 초량시장을 방문해 시장을 찾은 시민과 상인들을 응원하고 격려했습니다.,10월 22일 윤석열 대통령은 부산역 인근 전통시장인 초량시장을 방문해 시장을 찾은 시민과 상인들을 응원하고 격려했습니다.,10월 22일 윤석열 대통령은 부산역 인근 전통시장인 초량시장을 방문해 시장을 찾은 시민과 상인들을 응원하고 격려했습니다.,10월 22일 윤석열 대통령은 부산역 인근 전통시장인 초량시장을 방문해 시장을 찾은 시민과 상인들을 응원하고 격려했습니다.,10월 22일 윤석열 대통령은 부산역 인근 전통시장인 초량시장을 방문해 시장을 찾은 시민과 상인들을 응원하고 격려했습니다.,10월 22일 윤석열 대통령은 부산역 인근 전통시장인 초량시장을 방문해 시장을 찾은 시민과 상인들을 응원하고 격려했습니다.
- 국민이 말하는 정책 가을 속 치유 여행 ‘2024 한국 웰니스관광 페스타’ 몸과 마음을 치유하는 특별한 가을 여행, 웰니스관광이 주목받고 있는데요, 10월 한달간 2024 한국 웰니스관광 페스타가 열리고 있습니다. 올해 4회를 맞이한 2024 한국 웰니스관광 페스타는 국내 대표 우수웰니스관광지를 알리고 전국의 아름다운자연 속에서 치유와 휴식을 즐기고 싶은 이들에게 몸과 마음을 재충전하는 기회를 제공하는데요, 페스타 기간 동안 전국 30개소의 이색적인 체험 프로그램을 할인 캠페인과 무료 체험 클래스를 통해 만나볼 수 있습니다. 10월 한 달 간 2024 한국 웰니스관광 페스타가 열립니다.(출처=2024 한국 웰니스관광 페스타 누리집) 최근나를 찾는, 나를 위한 여행을 떠나보는 힐링 여행을 해보자 생각하고 알아보면서 웰니스관광에 대해 관심을 갖게 되었는데요, 얼마전 웰니스관광지로 선정된 곳으로 여행을다녀오게 되었습니다. 웰니스관광 페스타 할인 캠페인이진행 중이다. 할인쿠폰은 여기어때 앱에서 구매 가능하다.(출처=여기어때 앱화면 캡쳐) 문화체육관광부와 한국관광공사가 선정한 전국의 우수웰니스관광지에서 즐길 수 있는 스파, 명상, 요가 등 다양한 웰니스 프로그램을 페스타 기간 동안 할인된 금액으로 만나 볼 수 있습니다. 할인 혜택의 자세한 내용은 여기어때 앱을 통해 확인하고 구매할 수 있습니다. 할인 혜택 규모는 상품별로 다르며(최대 3만 원 할인), 세부 상품 정보 및 상품별 할인가는 여기어때 앱 웰니스관광 페스타 할인 캠페인배너 및 기획페이지에서 확인 가능합니다. 앱을 통해 구매한 상품 및 이용방법. 페스타 주요 프로그램과 우수웰니스관광지 할인 캠페인은 10월 한 달 간으로 일정이 동일하지만 할인 캠페인의 경우 사용기간이 11월 30일까지이니(일부 상품은 10월말까지 사용) 웰니스관광을 계획중이시라면 참고하시면 좋을 것 같습니다. 최근 웰니스관광지 한 곳을 다녀왔다. 우수웰니스관광지 할인 캠페인에서는올해 신규로 선정된 완도해양치유센터, 금풍양조장, 오크밸리, 클럽디오아시스 등을 포함해 전국 30개 우수웰니스관광지에서 스파, 명상, 요가 등 다채로운 웰니스 프로그램을 만나보실 수 있습니다. 저는 웰니스관광지 중 한 곳인클럽디오아시스(부산)를 방문했는데요,내부에 해운대 온천과 더불어 찜질방과 워터파크까지 즐길 수 있는 곳이었습니다.주말에는 많은 분들이 찾고 있는 곳입니다. 저는 주중에 방문하였는데요.조금은 조용한 분위기 속에서 스파 체험을 할 수 있었습니다. 클럽디 오아시스 스파 워터파크 입구. 방문 전 유의사항 등을 확인하고수영복과 래쉬가드 등을 미리 준비해 갔습니다. 많은 분들께 2024 한국 웰니스관광 페스타를 알리기 위한기사 작성을 위해서는 사진 촬영이 필요하겠죠?방수팩도 챙겨갔습니다. 사진을 찍고 싶으신 분들이라면 방수팩도 잊지 마세요. 이용 시간 안내문. 웰니스 관광 방문 환영 표지판. 한편, 클럽디 오아시스는 제 8호 국내보양온천이었는데요, 보양온천은 온천법 제9조에 의해 지정할 수 있습니다. 이에 따르면시·도지사는 온도·성분이 우수하고 주변환경이 양호해 건강증진 및 심신요양에 적합하다고 인정하는 온천에 대하여는 행정안전부장관의 승인을 얻어 이를 보양온천으로 지정할 수 있는데요, 클럽디 오아시스는 부산 지역 최초의 보양온천이라고 해요. 지난해 7월에 새롭게 개장한 클럽디 오아시스는 워터파크 시설과 운동, 각종 편의시설을 갖추고 있으며 사우나, 노천탕, 수영장 등에서 온천수를 제공합니다. 제 8호 국내 보양온천 선정 안내문. 몸과 마음을 치유하기 위해 떠난 웰니스관광!.클럽디 오아시스에서 힐링을 하고 왔는데요, 혹시라도 방문 예정인 분들을 위해 간단한이용 방법을 소개할게요.면역공방에서는 노폐물 배출, 체온 및 순환 개선을 돕는 웨이브 테라피를 즐겨보실 수 있는데요, 체내 독소는 빼주고, 면역력을 더해주는 효과가 있다고 합니다. 둘째, 노천보행족탕 인데요, 바다가 보이는 곳 야외에 위치하고 있고 지압돌이 있어 혈액순화 개선과 소화기능 개선 등 지압의 효능을 느껴볼 수 있었습니다. 또한 다섯가지 테마의 찜질방에서 휴식을 취할 수 있으며 청수당에서는바닷바람을 맞으며 스파를 즐길 수 있었습니다. 도심형 보양온천. 한편, 문화체육관광부는 지난 4월 케이-웰니스관광 브랜드이미지(BI)를 공개한 바 있습니다. 한국 전통 조각보 모양을 본뜬 브랜드이미지는 한 조각씩 가족의 건강과 복을 비는 염원의 마음을 담아 이어 붙인 전통 조각보처럼, 한국의 웰니스 관광 요소들이 조화롭고 아름답게 어우러져 독특하고 차별화된 케이-웰니스관광의 브랜드가치를 만든다는 의미로 제작했습니다. 웰니스관광지에서 확인해보는 재미도 있을 것 같습니다. 우수웰니스관광 브랜드이미지(BI).(출처=문화체육관광부 보도자료) 이번 2024 한국 웰니스관광 페스타를 통해할인혜택도 받아보고 웰니스관광지를 처음 방문해체험하며 휴식을 취할수 있었습니다.앞으로도 이같은 행사가 지속적으로 이어져서 많은 국내외 관광객들이 웰니스관광을 즐기고 또한지역경제 역시 활성화되길 기대합니다. 몸과 마음을 치유하는 여행인 웰니스관광, 올 가을즐겨보시면 어떨까요? 정책기자단|조민서minn62139@gmail.com 신중하고 정확한 소식을 올바르게 전달하겠습니다.
- 숏폼 딥페이크 성범죄 피해, 즉시 신고하세요 딥페이크 성범죄, 누구나 피해자가 될 수 있습니다. 영상이 올라가고 24시간이 지나면 피해가 걷잡을 수 없이 커지기 때문에 주저하지 마시고, 바로 신고해 주세요. 신고하시면 바로 영상물을 삭제하고 심리치료, 무료 법률 등 다각도로 지원합니다. 딥페이크 영상물을 제작하는 것뿐만 아니라 시청·소지·유포하는 것도 명백한 범죄입니다. 제발 멈춰주시기를 부탁드립니다. 디지털성범죄피해자지원센터 삭제지원팀장님과 함께 딥페이크 성범죄의 심각성과 대응 방안을 함께 알아보겠습니다.